フランクリンメソッド きれいの基本・動きのセルフケア「膝・姿勢・足」

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新しいセルフケア  フランクリンメソッド

フランクリンメソッドは身体の本来の仕組みと働きを脳神経で理解し、自分の体で経験しながら安全で効率の良い動きを身につけていくメソッド。動きの変化を促す『ダイナミックイメジェリー』を用いながら、普段の何気ない動きの中にある体の絶妙な骨と関節の立体的な動き『ボーンリズム』を感じていきます。

解る→意識する→変化する

身体の動きや働き(骨格、筋肉、内臓の仕組み)が解るようになると、日頃意識していなかった『立ち座りでの姿勢、呼吸、思考、休憩、歩く』といった動きが意識出来る様になり、動きに意識が加わることで日々身体は変化していきます。
本来の仕組みで動くと自律神経のバランスに影響しとても心地良い感覚で、自分自身が好きになり、自分に自信が持てるようにもなります。
動く良い姿勢は、見た目の美しさだけにとどまらず、身体の機能がよく働くことも手に入れるこができます。

毎月テーマを変えて開講します。気になるテーマの月にご参加ください!

今までのクラスの様子はブログをご覧ください。 骨盤ことはじめ骨盤底筋股関節

2021年-2022年

  • 12月    しなやかで強い膝  12/19(日)10:00-12:00  A教室  募集中

膝を曲げる!毎日曲げている膝は正しい動きをしているでしょうか?膝があって動くことで毎日の立ち座りや歩行、階段を登ることが自然に出来ているのです。膝の動きの絶妙な仕組みをご存知ですか?毎日使っている膝へのセルフケアは何をしていますか?サプリメント?鎮痛剤を貼る?この絶妙な仕組みの動きを知ることから始めませんか?正しく動かすことが一番のセルフケアになるということを実感してください。膝のことで何か気になることがある方、膝の浮腫み、膝の上のたるみが気になる方も機能的な動きができることで改善できることはたくさんあります。スクワットで膝を痛めた経験がある方も必見です。股関節や足との動きの連動もお伝えしていきます。O脚、X脚、膝がくっつかないな等々の悩みのある方にもお勧めです。

  • 1月   バランスのとれた美しい姿勢 1/23(日)10:00-12:00  A教室 募集中

    自分の後ろ姿に自信がありますか?美しさの例えとして良い姿勢が挙げられますね。「私、姿勢がいいんです」という方はあまり出会ったことは無いように思います。「姿勢がよくなりたいです」と言う方は沢山いらっしゃいます。さてなぜ良い姿勢になりたいと思うのでしょうか?考えたことはありますか?ただ良い姿勢になると、美しさが手に入る、実はそれ以上に身体にとってもたくさんの恵みがあります。猫背、腰痛、呼吸が浅い、肩こり、前向きな気持ちを取り戻したい方にもお勧めです。

  • 2月   機能的な足は健康の土台 2/27(日)10:00-12:00  A教室 募集中

足は身体の基盤、健康の土台とも言えます。そして足の動きは膝、股関節、骨盤、腰椎と連動する動きの基盤になっています。外反母趾や扁平足、足底筋膜炎などのトラブルと抱えているとどうでしょう?大切な足の健全な動きを学んで見ませんか?機能的な足はよく動きます。26個の骨で構成されています。足の動きは捻れ!捻じれることで、血液やリンパ液が流れる仕組みにもなっています。夕方になると浮腫む方は、捻れを作り出す動きを毎日セルフケアに取り込んでみませんか?浮腫み、足首が硬い、足のアーチがない、歩き方が気になる方にもお勧めです。

申込 フランクリンメソッド >>

自動返信メールが不着の場合にはこちらをご覧ください。

講師 車谷美希恵
対象 どなたでも受講いただけます。(定員5名)
回数 全1回 2時間
費用 受講料 5,500円
持ち物 室内履き
服装 柔らかい素材の動きやすい服装(デニム生地は不向きです)
その他 キャンセル規定など、受講規則をご確認の上お申し込みください。

 

講師プロフィール

車谷美希恵

  • 看護師(1988年取得)
  • Franklin Method エジュケーター(Level3)
  • マタニティタッチ(R)プラクティショナー
  • リズミカルボディ(R)セラピスト
  • マタニティヨーガインストラクター
  • ホリスティック医学協会専門会員

現在、産婦人科クリニック勤務のほか、自宅スタジオにて女性の快適な身体づくりのための提案を行っています。(リズミカルボディセラピー、マタニティタッチ、フランクリンメソッドワークショップ、マタニティ講座、産後のママクラス、更年期講座etc)私自身は、2010年から、病気になる前に何かできないかと、自然療法学校にてアロマテラピーやオイルトリートメント、マタニティ、女性ホルモンの自然な変化に応じた日常生活ケア、ピラティス、ヨガなどのボディワークを学び始めました。リズミカルボディ(R)で日常生活のケアが沢山あることを知り、実践していくことで、生理痛や坐骨神経痛が楽になり、身体が変わり始めました。その後フランクリンメソッドと出会い、自身の生理痛やPMS、坐骨神経痛が治り、身体の意識が変わることで人生が大きく変わることを実感し、その後不登校の子どもの子育ても楽しむことができました。自分の身体が立体でイメージできることで動きが変化していくこと、動きが変わると意識も変わることもお伝えしています。

 

 

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